หมอแนะลุ้นบอลยูโร ใช้ท่าฤาษีดัดตนแก้ปวดเมื่อย

แพทย์แผนไทยแนะแฟนบอลยูโร ฝึกกายบริหาร "ท่าฤาษีดัดตน" 15 ท่า แก้ปัญหาปวดเมื่อยตามร่างกายและสายตา เสนอเมนูน้ำสมุนไพรลดเครียดจากการดูบอลเป็นเวลานาน...

เมื่อวันที่ 16 มิ.ย.  นพ.ปภัสสร เจียมบุญศรี รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้แนะนำผู้ติดตามชมฟุตบอลยูโร 2012 เป็นเวลานานๆ อาจมีผลต่อสายตา ปวดเมื่อยคอ หรือที่บ่าและไหล่ ให้ฝึกกายบริหารฤาษีดัดตนเป็นการออกกำลังกายแบบภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ซึ่งมีประโยชน์ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน มีทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่ง เพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถฝึกหัดได้โดยไม่ทำให้โครงสร้างที่เสียสมดุลอยู่เดิมมีความเสียหายมากขึ้น และสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย

สำหรับปัญหาที่เกี่ยวกับสายตา สถาบันการแพทย์แผนไทยได้ประยุกต์ท่าฤาษีดัดตนจากเดิม 80 ท่า เหลือ 15 ท่า ในแต่ละท่าจะช่วยแก้ไขปัญหาการปวดเมื่อยของอวัยวะแต่ละจุดแตกต่างกันไป สำหรับท่าที่จะช่วยถนอมสายตาและใบหน้าจะอยู่ท่าที่ 1 ซึ่งมี 7 ขั้นตอนในการทำ มีท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่า ท่าที่ 2 ดัดตนแก้ปวดท้องและข้อเท้าและแก้ลมปวดศีรษะ เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องทำให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่เป็นไปด้วยดี จะช่วยบริหารไหล่ คอ อก ท้อง และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน ท่าที่ 3 ดัดตนแก้ลมเจ็บศีรษะและตามัวและแก้ขี้เกียจ (ท่าบิดขี้เกียจ) ท่านี้เป็นท่าที่ใช้กันบ่อย ช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนแขน ท่าที่ 4 ดัดตนแก้แขนขัดเป็นการบริหารบริเวณหัวไหล่ ท่าที่ 5 ดัดตนแก้ไหล่และเข่า ท่านี้เป็นท่ายืนโดยการบริหารเอว อก ขา ไหล่ แบบเกลียวบิด ท่าที่ 6 ดัดตนแก้เลือดลมที่ทำให้ตามัว แก้ลมทั่วทั้งตัว ท่านี้เป็นการบริหารส่วนคอ ขาและหน้าอก

นอกจากนี้ ผู้ที่นอนดึกและพักผ่อนน้อย ควรดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายจากการดูฟุตบอล สำหรับน้ำสมุนไพรที่จะแนะนำ ได้แก่ น้ำใบเตย มีสรรพคุณลดอาการกระหายน้ำ บำรุงหัวใจ ทำให้ชุ่มชื่น น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง มีสรรพคุณ แก้อาการระคายคอ ไอ มีเสมหะ เสียงแหบแห้ง ใช้ได้ดีในกลุ่มคนที่ชอบนอนดึก หรือถ้าจะดื่มเป็นชา แนะนำให้ดื่มชาชงเบญจเกสร ซึ่งมีส่วนประกอบ ได้แก่ เกสรของดอกพิกุล บุนนาค สารภี บัวหลวง มะลิ สรรพคุณช่วยให้สดชื่นและบำรุงหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนผสมของยาหอมของไทยด้วย สำหรับประชาชนที่สนใจข้อมูลฤาษีดัดตน สามารถเข้าไปดาวน์โหลดโปรแกรมได้ที่เว็บไซต์ กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก www.dtam.moph.go.th

ข่าว

หมอแนะลุ้นบอลยูโร ใช้ท่าฤาษีดัดตนแก้ปวดเมื่อย

ที่มา ไทยรัฐออนไลน์
หมอแนะลุ้นบอลยูโร ใช้ท่าฤาษีดัดตนแก้ปวดเมื่อย